TRENING ANTYSTRESOWY
Warsztaty mają na celu praktyczne radzenie sobie ze stresem zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym.
Zagadnienia poruszane w ramach kursu:
- źródła i przyczyny stresu,
- rodzaje stresu i wyciąganie korzyści z sytuacji stresowych,
- typy reakcji na stres,
- odporność na stres,
- psychometryczne metody określania indywidualnej predyspozycji do przeżywania stresu,
- indywidualne strategie radzenia sobie ze stresem,
- aktywna relaksacja,
- dalekowschodnie techniki oddechowo-mięśniowe budujące odporność na stres oraz ułatwiające zwalczanie stanów napięcia,
- ćwiczenie asertywności oraz komunikacji interpersonalnej,
- skuteczna organizacja czasu,
- wykorzystanie potencjału intelektualnego do walki ze stresem,
- ćwiczenia na co dzień.
Liczba godzin: 6 (kurs standardowy)